02-01-12

Loop- en wandelstatistiek 2011

lopen,fitnesslopen,fitnessAllereerst wens ik iedereen het allerbeste toe voor 2012 !  Te beginnen met een goeie gezondheid en daarbovenop liefde, vriendschap en geluk...  Dat er 2011 een heel stuk minder gewandeld werd is een feit.  Dat is voor een groot deel te wijten aan het zware examen in juni waar ik een goeie 5 maanden heb voor moeten studeren.  In 2012 komt daar geen beterschap in want vanaf volgende week begin ik te studeren voor het tweede (en gelukkig laatste) examen dat terug plaatsvindt in juni.  En als er minder tijd is om te wandelen dan moeten we onze conditie op pijl houden met andere sporten zoals fitness en lopen.  In september 2011 ben ik lid geworden van een gloednieuwe fitness (zie blogpostje hier) en heb ik twee paar loopschoenen gekocht, een hartslagmeter gekregen voor mijn verjaardag en m'n loopafstand een flink stuk opgebouwd.  Om mezelf daarin te stimuleren heb ik een eigen loopstatistiek bijgehouden die ik in 2012 verder zal aanvullen.  Samengevat heb ik in 2011 welgeteld 1797 km gewandeld en 1015 km gelopen.  Wat het lopen betreft voeg ik hiernaast een samengevat looptabelletje toe.  En morgen trek ik terug de loopschoenen aan op de loopband en zal ik genieten van een goed uurtje fitness...  Wat het brengt, lees je alweer in een nieuw jaartje blogpostjes :-).

19:54 Gepost door Maya in Lopen | Permalink | Commentaren (3) | Tags: lopen, fitness |  Facebook |

31-10-11

Bennies Fit 4 Life Opendeur

fitness,bennies fit4lifeHet wandelen lijkt op een laag putje te staan, maar treur niet want er zijn nog heel wat tochten in het vooruitzicht !  Maar sinds september is er immers een gloednieuw fitnesscentrum aan het station van Brugge : Bennies Fit 4 Life.  Ik heb me meteen een jaarabonnement genomen en moet bij deze met wat spijt in het hart afscheid nemen van twee fitnesscentra waar ik een beurtenkaart had lopen.  Dit weekend was het opendeur bij Bennies en ik heb mezelf vorige zaterdag en vandaag heerlijk afgebeuld op de vele toffe toestellen.  Zaterdag bestond mijn beurtje uit een uur loopband (11,4 km/u, helling 0,5), een half uur ligfiets en een kwartiertje krachttraining.  Vandaag genoot ik eveneens van de loopband (40 min), ligfiets (20 min) en crosstraining (20 min).  Top of the bill : Na een heerlijke douche heb ik overigens genoten van een heerlijk saunaatje !  Tja, de loopband blijft m'n favoriete toestel, ook al ga ik ook graag eens buiten lopen (Brugse vestingen, Ryckevelde, kanaal, spoorwegbedding,...).  De ligging van Bennies is ideaal om zowel in het weekend als na het werk (als ik van de trein stap) te fitnessen.  Meer info vind je HIER.  Ik zou zeggen : Tot de volgende !

fitness,bennies fit4life

fitness,bennies fit4life

18:41 Gepost door Maya in Fitness | Permalink | Commentaren (4) | Tags: fitness, bennies fit4life |  Facebook |

06-02-11

Lopen en fitness

Loopsoenen2.jpgNaast wandelen is lopen (voor de Nederlanders : hardlopen) ook een van mijn favoriete sporten.  Ik schrijf er dan wel weinig over, maar ik tracht toch wekelijks enkele keren m'n loopschoenen aan te trekken, zowel op de loopband als in het bos (Ryckevelde). Daar heb ik een vaste looptoer van 14 à 15 km.  Vorige week heb ik een splinternieuw paar loopschoenen gekocht, omdat mijn vorige paar beginnen te verslijten.  Toen ik dinsdag zoals (bijna) wekelijks een uurtje ging lopen op de loopband wou ik de nieuwe aanwinst inlopen.  Helaas, na 20min begon ik blaarvorming te voelen en na een uur was de schade geschied : Twee kanjers van blaren...  Met een hele week pijn als gevolg... 

Mede doordat ik zwaar zal moeten studeren voor een bevorderingsexamen dat in juni 2011 plaatsvindt, zal er de komende maanden minder gewandeld worden, maar vaker gelopen.  Daarnaast zal er ook meer gefitnesst worden.  Ik ben namelijk lid van twee fitnesszaken.  Enkele jaren geleden verscheen een verslagje (hier) over Aerobic and Fitnessland, waar ik nog steeds (meestal op dinsdag) ga genieten van m'n uurtje loopband.  Sinds augustus 2010 ben ik ook lid geworden van Oxygen O² (zie foto's hieronder).  Deze fitness ligt dan wel op een half uurtje fietsen van thuis, de toestellen zijn er hypermodern.  Het leuke is dat deze ook in het weekend open is.

Deze morgen trok ik dan met m'n oude loopschoenen richting Oxygen, met vrees voor de pijnlijke blaren.  Ik besloot dan ook 'maar' 30 minuten te lopen op de loopband.  Na enkele powertrainingoefeningen heb ik voor de eerste keer deelgenomen aan een groepsles Spinning (onder leiding van trainer Vincent) en deze is dan ook super meegevallen en zeker voor herhaling vatbaar ! Een spinningfiets is me niet onbekend, omdat we er thuis eentje hebben waar ik regelmatig op fiets.  Maar zo'n sessie met muziek, spotlights en oefeningen is echt wel de moeite.  En alsof ik niet genoeg gezweet had, genoot ik na het douchen nog even van een saunaatje.

fitness,lopenfitness,lopenfitness,lopenfitness,lopen

18:55 Gepost door Maya in Fitness | Permalink | Commentaren (9) | Tags: fitness, lopen |  Facebook |

25-09-07

Opendeur in Fitnessland

Fitness

Dit weekend stond er geen wandeltocht op het programma maar was het opendeur in het fitnesscentrum.  Ik tracht elke week eens een stevig beurtje fitness mee te pikken.  Kwestie van wat beweging te hebben na de (zittende) werkuren.  Dit opendeurweekend was de fitness voor leden gratis.  Voor abonnementhouders is dit niet zo intressant, maar voor leden met een 20-beurtenkaart wel, maar het is ook leuk om eens langs te gaan voor de toffe sfeer.  En terwijl zien de groepjes geïntresseerden iemand live fitnessen (zie hieronder waar ik een aerobics-toestel test).  Je kan ook lessen volgen zoals spinning, combat, BBB maar ik hou het bij de fitnesstoestellen.  En rara, waar ga ik zodadelijk naartoe........ 

Fitness1.jpgFitness2.jpg

19:06 Gepost door Maya in Fitness | Permalink | Commentaren (5) | Tags: sport, fitness |  Facebook |